Nước Detox là gì ? Gợi ý 7 cách làm nước Detox ngon bổ rẻ
Hiện nay, xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp tự nhiên đang được ưa chuộng hơn bao giờ hết. Trong đó, nước Detox là giải pháp được đông đảo mọi người, đặc biệt là các bạn trẻ và chị em phụ nữ tin dùng. Vậy nước Detox là gì? Có những công thức làm nước Detox nào vừa thơm ngon, dễ uống lại có lợi cho sức khỏe? Trong bài viết này hãy cùng Hiaki Innovation tìm hiểu thêm nhé!
Nước Detox là gì ?
Detox, hay detoxification trong tiếng Việt có nghĩa là giải độc cho cơ thể. Trong quá trình ăn uống, cơ thể chúng ta sẽ tích tụ lại nhiều chất dư thừa không cần thiết, thậm chí có thể gây hại cho cơ thể. Việc Detox là liệu trình bạn đào thải các độc tố này ra khỏi cơ thể của chính mình.
Uống nước Detox là phương pháp thuộc quá trình loại bỏ độc tố cơ thể. Trong đó, thay vì chỉ uống nước lọc thông thường, bạn kết hợp nước cùng các loại hoa quả khác, tạo thành món thức uống gọi là nước Detox. Nước Detox có hương vị thơm ngon hơn nước lã, lại chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, quả một sự kết hợp trên cả tuyệt vời!
Công dụng bất ngờ của nước Detox có thể bạn chưa biết
Khi nói đến nước Detox, có rất nhiều người cho rằng loại nước này không cần thiết, mỗi ngày chỉ cần uống 2 lít nước là đủ. Tuy nhiên, đây là một nhận thức sai lầm! Nước lọc mà chúng ta vẫn thường uống chỉ đơn giản là nước có chứa một số (rất ít) khoáng chất.
Nước này như một chất dẫn để chuyển hóa chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể qua đường thức ăn thành năng lượng, sau đó vận chuyển đi nuôi các cơ quan khác. Nhưng nước Detox thì không giống như thế! Cùng xem những công dụng bất ngờ của nước Detox là gì nhé.
Đào thải, thanh lọc cơ thể an toàn
Trong nước Detox có chứa trực tiếp các vitamin hòa tan, cơ thể sẽ không cần phải chuyển hóa thêm nữa. Các chất này đi vào cơ thể sẽ giúp thanh lọc đường ruột, hỗ trợ đào thải tất cả nhưng chất không cần thiết, hoặc dư thừa và tích tụ lại bên trong cơ thể, giúp người dùng cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn.
Thức uống hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả
Không phải những loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, nước Detox mới được xem là bí quyết giảm béo hiệu quả nhất trong những năm gần đây. Uống nước Detox là cách giúp chúng ta quên đi cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo đủ chất. Và một khi lượng Calo nạp vào cơ thể ít hơn, cơ thể sẽ dần trở nên thon gọn, mô mỡ tan biến.
“Thần dược” cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ
Nước là thành phần vô cùng quan trọng trong việc sản sinh collagen trên da. Cơ thể một khi thiếu nước thì da dẻ cũng trở nên khô sạm và xỉn màu. Nước Detox được các chị em tin dùng vì tác dụng làm đẹp da vô cũng tuyệt vời.Mỗi ngày bạn uống khoảng 1.5 – 2 lít nước Detox, kiên trì trong khoảng 4 tuần sẽ cảm nhận được da căng mịn, trắng sáng hồng hào. Nước Detox còn có công dụng trong điều trị mụn, đặc biệt là làm da dầu và mụn ẩn, mụn viêm.
Mách bạn 7 công thức làm nước Detox ngon – bổ – rẻ
Để làm nước Detox không hề phức tạp. Bạn có thể tùy ý kết hợp nước với loại trái cây mà bạn yêu thích, vậy là đã có ngay một ly nước vừa ngon, vừa rẻ lại an toàn cho sức khỏe. Dưới đây, Hiaki sẽ gợi ý cho bạn 7 công thức làm nước Detox đơn giản mà vẫn đảm bảo giữ trọn dinh dưỡng.
1. Dưa leo + chanh + cam vàng
Đây có thể xem là công thức nước Detox số một được các chị em săn đón. Dưa leo là loại quả chứa nhiều nước, đặc biệt thích hợp cho liệu trình giảm cân. Chanh và cam có nhiều vitamin C giúp trắng da, hỗ trợ đào thải độc tố. Công thức để làm nước Detox dưa leo, chanh và cam rất đơn giản.
Cam và chanh mỗi loại chuẩn bị một quả, dưa chuột nửa quả, đem tất cả nguyên liệu rửa sạch và cát lát khoản 5mm. Đem toàn bộ phần hoa quả cắt lát cho vào một chiếc bình và hòa cùng 1 lít nước, để vào tủ lạnh và dùng dần.
2. Táo xanh + dưa chuột + cần tây + chanh
Cả 3 nguyên liệu chính là táo xanh, dưa chuột và cần tây đều là các loại thực phẩm được gợi ý khi muốn giảm cân. Cần tây giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hóa, giúp đường ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Táo xanh và dưa chuột nhiều nước và vitamin, khi uống tạo cảm giác no, giảm cơn thèm đồ ăn, giúp giảm cân nhanh chóng.
Với công thức này, bạn cần chuẩn bị 1 cây cần tây, 1 quả táo xanh, 1 quả dưa chuột và 1 quả chanh. Cần tây rửa sạch, cắt từng khúc vừa phải. Táo xanh cắt lát, dưa chuột bào mỏng. Cho tất cả nguyên liệu kể trên vào 1 lít nước và thêm đá, sau cùng vắt thêm 1 muống nước cốt chanh, ngâm khoảng 20 phút là có thể dùng ngay.
3. Dưa leo + dâu tây + chanh
Để cho ra 1 lít nước Detox, bạn cần chuẩn bị 1 quả dưa leo, 1 quả chanh và 6-8 quả dâu tây. Sau khi rửa sạch, đem tất cả nguyên liệu đi thái thành lát mỏng và đi ngâm với nước. Cần ngâm ít nhất 2 giờ để vitamin và chất dinh dưỡng trong quả được ra hết, khi uống mới phát huy công dụng tối đa. Bạn có thể cho thêm một vào lá bạc hà để tăng mùi vị cho thức uống.
Công thức này thích hợp với những chị em mới bắt đầu detox. Dưa leo và dâu có vị nhạt dễ uống, kết hợp cùng chút vị chua của chanh vô cùng vừa miệng.
4. Táo + Kiwi + chanh/ cam
Trong Kiwi có nhiều vitamin A, chất xơ và chất chống oxy hóa, là loại quả có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa cực tốt. Táo và chanh giàu vitamin C, giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến sắc tố da, giúp da sáng mịn, đồng thời còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Để có một ly nước detox táo kiwi và chanh thơm ngon, bạn đem tất cả nguyên liệu đi rửa sạch và cắt thành lát mỏng, sau cùng cho thêm 1 lít nước tinh khiết. Bạn hoàn toàn có thể thay chanh bằng cam để thức uống được thơm và giảm đi độ chua, về công dụng thì không có gì thay đổi.
5. Dưa leo + cam + bưởi
Bản thân cam và bưởi đều là hai loại quả quen thuộc trong các thực đơn giảm cân. Không chỉ thế, cả hai đều có chứa nhiều vitamin C, một trong những chất dinh dưỡng không thể thiếu nếu muốn sở hữu một làn da đẹp, trắng sáng và mịn màng. Chất xơ trong dưa leo hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể.
Chỉ với 1 quả dưa leo, 1 quả chanh cắt lát cùng một vài lát bưởi, khi mix cùng 1 lít nước sẽ cho ra một loại thức uống có mùi vị độc đáo. Mùi thơm từ tinh dầu vỏ chanh, vị chua chua, ngọt ngọt của bưởi cùng vị thanh mát của dưa chuột, chỉ cần uống một ngụm là không thể nào dừng lại.
6. Cam + khóm + bạc hà
Khóm là loại quả có nhiều chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả. Trong cam lại giàu vitamin C, kết hợp cùng khóm giúp cải thiện làn da, mang đến cho bạn làn da trắng mịn, tràn đầy sức sống. Tinh dầu có trong lá bạc hà giúp tạo mùi hương, đồng thời cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, khắc phục chứng đầy hơi, khó tiêu.
Cứ 1 lít nước, bạn sẽ kết hợp cùng 1 quả cam cắt lát và nửa quả khóm. Vị ngọt nhẹ của khóm, hơi chua của cam và mùi thơm từ lá bạc hà, chắc chắn sẽ tạo ra một loại nước uống vừa miệng lại giàu dinh dưỡng.
7. Dưa leo + chanh + mật ong
Chanh và mật ong là bộ đôi hoàn hảo giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ đường ruột chắc khỏe. Hai nguyên liệu này còn thường xuyên xuất hiện trong thực đơn thức uống giúp đẹp da, kết hợp với dưa leo lại cho ra công thức đẹp da, giữ dáng hiệu quả.
Mỗi sáng một cốc chanh mật ong, cho thêm ít lát dưa leo là đã có đủ năng lượng cho một ngày mới năng suất. Duy trì thói quen uống đều đặn, da dẻ và vóc dáng của bạn sẽ cải thiện rõ rệt.
Uống Detox sao cho đúng, bạn đã biết hay chưa?
Công dụng của nước Detox chắc là bạn đã nghe qua rất nhiều, nhưng không thể vì thế mà chúng ta có thể uống một cách vô tội vạ. Lạm dụng Detox cũng sẽ mang đến nhiều rắc rối nghiêm trọng cho cơ thể đấy. Uống Detox như thế nào là đúng, Hiaki có thể lý giải như sau:
Liều lượng nước Detox có thể nạp vào cơ thể
Bạn có thể sử dụng nước Detox để thay cho nước tinh khiết, nhưng vấn đề là uống bao nhiêu thì đủ? Với một người trưởng thành và có ngoại hình cân đối, cả ngày chỉ cần khoảng 1,5 – 2 lít nước là đủ. Thừa nước sẽ dẫn đến tình trạng loạn nhịp tim, loãng máu,… rất nguy hiểm.
Những ai nên uống nước Detox?
Nước Detox rất dễ uống, nên hầu như bất kỳ ai cũng muốn dùng thử. Tuy nhiên, vẫn sẽ có một số trường hợp được khuyên là không nên sử dụng loại nước này. Cụ thể là:
- Người đang gặp vấn đề về dạ dày: Hầu hết các công thức nước Detox đều có chứa cam, chanh hoặc bưởi. Đây là những loại quả “đại kỵ” với người bị bệnh về dạ dày.
- Người bị bệnh suy thận: Việc nạp quá nhiều vitamin cùng lúc cũng sẽ tạo ra áp lực lớn cho cơ quan bài tiết. Người bị thận hư, suy thận cũng được khuyên không nên uống nước Detox, vì khi đó sẽ khiến thận phải hoạt động nhiều hơn.
- Những chị em đang đến kỳ kinh nguyệt cũng không nên sử dụng nước Detox vì dễ gây ra tình trạng mất máu nhiều.
Dụng cụ để làm nước Detox
Nước Detox là một dạng thức uống ngâm loãng, do đó để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì bạn nên chọn dụng cụ bình chứa bằng thủy tinh. Bình nhựa nếu làm từ chất liệu tốt thì vẫn có thể sử dụng được. Tuy nhiên, tuyệt đối không được dùng bình đựng bằng nhôm hoặc sắt, inox vì vị chua sẽ là chúng bị oxy hóa và rỉ sét.
Lời kết
Nước Detox chỉ thực sự tốt cho sức khỏe nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý và khoa học. Hy vọng qua đây, bạn sẽ có thêm nhiều công thức chế biến nước Detox thơm ngon và bổ dưỡng. Hiaki chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và mãi xinh đẹp nhé!
from Hiaki Innovation https://ift.tt/TMkVjFt
via IFTTT
Nhận xét
Đăng nhận xét