TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC KHOÁNG ĐỐI VỚI NGƯỜI TẬP LUYỆN THỂ THAO
Nước suối, nước khoáng, nước lọc là những cụm từ mà chúng ta thường xuyên sử dụng nhưng đôi khi chúng ta nhầm lẫn và tưởng chừng là một. Thực tế, chúng có nguồn gốc, thành phần và công dụng khác nhau. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu loại nước nào sẽ tốt cho người tập luyện thể thao, thể hình. Đừng bỏ lỡ những thông tin bổ ích vì chúng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe bản thân đấy!
Nước khoáng là gì?
Khoáng chất và vitamin là những chất rất cần thiết cho cơ thể mà bản thân chúng ta không thể tự tổng hợp. Ngoài bổ sung chúng qua các thực phẩm, bạn cần uống nước khoáng để bổ sung lượng nước và khoáng chất cần cho cơ thể. Nước khoáng chứa một lượng lớn khoáng chất hoặc khí hòa tan như Mg, Ca, K và có nguồn gốc từ các mạch nước ngầm.
Thành phần của nước khoáng.
Trong nước khoáng có chứa rất nhiều chất khác nhau. Người ta tìm thấy trong thành phần của loại nước này hàm lượng lớn lưu huỳnh và muối nên một số nguồn nước suối hình thành hiện tượng sủi bọt. Ngoài ra, trong loại nước này có có chứa khoáng chất, vi sinh vật có lợi, chất rắn và các chất hữu cơ.
Khoáng chất: Trong nước khoáng có chứa nhiều canxi, kali, magie, hiđrocacbonat, natri…
- Khoáng chất: Trong nước khoáng có chứa nhiều canxi, kali, magie, hiđrocacbonat, natri…
- Vi sinh vật có lợi: Các vi sinh vật có lợi trong nước suối hỗ trợ cải thiện và duy trì hệ tiêu hóa chắc khỏe.
- Chất hữu cơ: Các chất hữu cơ giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ hệ vận động phát triển và dẻo dai hơn.
- Chất rắn: Ngoài các dưỡng chất cần thiết, trong nước suối thiên nhiên còn có thể xuất hiện các loại chất rắn hoặc kim loại nặng..
Tại sao uống nước lọc không hết khát?
Nước lọc (nước tinh khiết) là nước không lẫn tạp chất, vi khuẩn và virus, được tạo ra bằng cách dùng hệ thống lọc với nguồn nước đầu vào là như nước máy, nước ngầm, nước giếng. Đây là loại nước chỉ bao gồm hợp chất của oxy và hydro; được loại bỏ hầu như hoàn toàn các chất khoáng và vi lượng có trong nước. Một số chuyên gia cho rằng nước lọc chỉ tốt trên bàn ăn, vì khi dùng bữa, các chất khoáng và vitamin cần thiết được nạp vào cơ thể. Lúc này, nước tinh khiết đóng vai trò là dung môi tham gia vào quá trình chuyển hoá và hòa tan các chất dinh dưỡng, vận chuyển chúng đến các mô và tế bào của cơ thể. Sau khi ăn vài giờ, cơ thể có thể đạt được trạng thái cân bằng các chất dinh dưỡng.
Cơ chế đổ mồ hôi khi hoạt động, đặc biệt là khi tập luyện thể thao, thể hình sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước và khoáng. Biểu hiện như khát, chóng mặt, mệt mỏi, nhịp tim nhanh… là tình trạng mà chúng ta hay gặp phải. Việc chỉ uống nước để giải tỏa cơn khát và không quan tâm đến loại nước cần uống khiến cơ thể hoạt động kém hơn trong khi vẫn còn tình trạng khát.
Điều này được lý giải như sau:
Việc bổ sung nước (nước lọc) sẽ xoa dịu được cơn khát tức thời và chỉ đơn thuần là nạp nước vào cơ thể trong khi khoáng chất mất đi theo mồ hôi lại không được bổ sung để duy trì sự cân bằng cho cơ thể. Sau đó, ta lại tiếp tục hoạt động mà không nạp khoáng chất khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, giảm sức bền và có thể dẫn đến việc suy kiệt. Để cơ thể có thể hoạt động bình thường, một số khoáng chất cần được duy trì ở một nồng độ nhất định và đảm bảo cân bằng giữa các chất. Nếu không, các cơ quan giữ các chức năng sống còn của cơ thể như tim và não sẽ bị rối loạn. Đây chính là hệ quả của tình trạng mất cân bằng điện giải, do cơ thể thiếu hụt khoáng chất mà chúng ta chỉ uống nước tinh khiết.
Tác dụng của nước khoáng đối với người tập luyện thể thao.
Thành phần của nước khoáng tốt cho sức khỏe của người thường xuyên vận động, đặc biệt là vận động với cường độ cao như người tập luyện thể thao, các gymer (người tập thể hình).
Canxi trong nước khoáng giúp chắc khỏe xương. Việc bổ sung canxi toàn diện cho cơ thể từ thức ăn đến nước uống sẽ giúp duy trì sức khỏe của khung xương. Lượng canxi trong nước khoáng sẽ dễ hấp thu hơn nhiều lần so với canxi trong các sản phẩm làm từ sữa. Đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì việc bổ sung nhiều canxi sẽ hỗ trợ trong việc đảm bảo được an toàn cho cơ thể, tránh được các rủi ro trong luyện tập nếu xương quá yếu.
Natri trong nước khoáng sẽ đóng vai trò là chất điện giải giúp bù khoáng, bù nước cho cơ thể. Nhờ natri mà cơ bắp làm việc bình thường không bị mỏi mệt. Natri tham gia vào hoạt động vận chuyển canxi cho sự co cơ xảy ra nhịp nhàng. Vì liên quan đến hoạt động cơ bắp nên Natri tác động đến sự co bóp của cơ.
Tầm quan trọng của nước khoáng với người tập luyện thể thao.
Khi tập luyện thể thao, mồ hôi sẽ tiết ra rất nhiều để điều hòa thân nhiệt cũng như thải bớt độc tố ra bên ngoài. Việc bị mất một lượng nước nhiều như vậy sẽ khiến cơ thể nhanh đuối sức, dễ rơi vào tình trạng suy kiệt nếu vẫn giữ cường độ tập luyện cao. Chính vì vậy, nước khoáng được khuyên dùng cho các hoạt động luyện tập thể dục, thể thao, thể hình để duy trì thể trạng, bù nước, bù khoáng nhanh chóng đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.
Dùng nước khoáng đóng chai có tốt không?
- Khi nhắc đến nước khoáng, ta thường nhắc đến nước khoáng đóng chai và bổ sung nước khoáng từ chúng chưa phải lựa chọn tối ưu. Bởi vì:
- Chi phí bỏ ra không ít nếu bạn nạp đủ 2L nước mỗi ngày
- Sử dụng chai nhựa thường xuyên là thói quen không tốt gây ô nhiễm môi trường
- Lượng hóa chất rò rỉ từ chai nhựa quá nhỏ nhưng nếu sử dụng lâu dài sẽ gây tích tụ trong nước gây ung thư
- Nước từ bình 19L không đảm bảo chất lượng, việc tái sử dụng chúng nhiều lần không tốt cho sức khỏe
Các gymer thường tự chuẩn bị cho mình một bình nước riêng với chất liệu phù hợp cho việc tái sử dụng nhiều lần. Tuy nhiên nếu nước đựng bên trong được lấy từ bình 19L hoặc nước đun sôi để nguội thì chưa đảm bảo vệ sinh khi chúng có thể còn chứa vi khuẩn, virus, tạp chất ảnh hưởng đến sức khoẻ. Chính vì vậy, gymer được khuyến cáo sử dụng nước khoáng được lọc sạch qua các máy lọc nước chất lượng, phục vụ cho các hoạt động vận động cường độ cao.
Máy lọc nước giữ khoáng tốt cho sức khỏe.
Xét về tác dụng thì nước khoáng tốt cho sức khoẻ hơn nước tinh khiết vì khoáng chất là thứ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà lại mất đi trong quá trình vận động hay gặp các bệnh lý như tiêu chảy.
Uống thay thế hoàn toàn hoặc quá nhiều trong ngày bằng nước tinh khiết liên tục một thời gian dài dẫn đến cơ thể sẽ thiếu một số khoáng chất cần thiết, có thể bị mắc các bệnh thiếu vi chất. Hiện nay có rất nhiều máy lọc nước đảm bảo nước đầu ra sạch tinh khiết và không chứa tạp chất, virus, vi khuẩn có hại. Đó chính là ưu điểm mà đồng thời cũng là nhược điểm khi nước đầu ra đã không còn khoáng chất.
Dưới đây là các máy lọc nước chất lượng cao, công nghệ tiên tiến đến từ Nhật Bản sẽ giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe với thành phần khoáng tự nhiên được giữ lại.
Multipure Aquaextra được mệnh danh là máy lọc nước uống trực tiếp tại vòi hàng đầu thế giới, nổi bật với khả năng lọc nước ưu việt nhờ công nghệ Multipure Drinking Water System độc quyền. Multipure Aquaextra đạt được chứng nhận của NSF ở cả 4 hạng mục khi lọc được 104 tạp chất, vi khuẩn, virus. Đây là mức chứng nhận cao nhất trên thị trường máy lọc nước hiện nay. Chỉ với một lõi lọc than hoạt tính siêu nén khối không những cho ra nguồn nước sạch với vị ngon của nước khoáng thiên nhiên mà còn hạn chế tình trạng tái nhiễm khuẩn ở các máy lọc nước có quá nhiều lõi.
Không giống như các máy lọc nước RO trên thị trường, Hiaki RO sở hữu sự kết hợp độc đáo giữa công nghệ RO và NANO cho ra nước sạch giữ khoáng. Sản phẩm này còn thể hiện được thời gian thay lõi và chất lượng nước nhờ màn hình LED được tích hợp giúp bạn theo dõi dễ dàng và chủ động về thời gian, tài chính.
Hiaki UF sở hữu công nghệ tiên tiến UF với khả năng lọc sạch và giữ nguyên khoáng tự nhiên. Thiết kế nhỏ gọn để được dưới gầm bếp, tiếp cận được các khách hàng ưa chuộng sự tiện lợi và tiết kiệm khi hoạt động mà không cần sử dụng điện hay cho ra nước thải.
Vậy nên, để đảm bảo sức khỏe và tăng cường sự dẻo dai khi vận động thì bạn nên uống nước khoáng. Hãy đến showroom Hiaki ngay hôm nay để mua sắm sản phẩm chất lượng cao cho bạn và gia đình nhé!
Văn phòng Miền Bắc: Số 24, Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội Văn phòng Miền Nam: Tầng 4, Số 202 Lý Chính Thắng, P9, Q3, TP.HCM Đại diện Miền Trung: 14 Mai Thúc Lân, Mỹ An, Ngũ Hành Sơn, TP. Đà Nẵng.
Website: http://hiaki.vn
Email: info@hiaki.vn
Hotline: 0975.615.296
CSKH: 1900 4502from Hiaki Innovation https://ift.tt/dt8x3PZ
via IFTTT
Nhận xét
Đăng nhận xét